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昕妍老師:經常吹空調,應該怎么做好保濕工作?

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  夏天來了,很多人都會開空調來降溫,然而空調是皮膚的“隱形殺手”,容易造成皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差。那么,該如何在干燥的空調房內做好皮膚的保濕工作呢?昕妍老師來給大家分享幾個空調房的保濕方法。
 
  
  方法一
  
  在陽光下,身體會出汗而導致水分流失。其實,在空調房間里,身體的水分正在隱形蒸發。如果你在空調房里感覺到干渴、口鼻發干、皮膚干燥,那么你就要警覺了,你的身體已經嚴重缺水,應該馬上補水。
  
  在空調房里不要把所有的門窗都關死,留一條小縫隙讓空氣流通,這樣空氣便不會過分的干燥。
  
  放一盆水或者加濕器來增加室內的濕度也是很好的方法。買一個濕度表放在房間里,將房間濕度控制在人體的舒適范圍——40%至70%,這樣就能顯而易見房間是否過于干燥。
  
  方法二
  
  將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。
  
  同時,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人干癢不舒服。所以,溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發”。
  
  早上護膚要使用保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等至少三種保濕類的護膚品,給肌膚足夠厚的保護層。
  
  方法三
  
  睡前擦保濕護膚品,特別是眼部和唇部,以免滋生細紋。睡前不要喝過多的水,以免造成身體浮腫。
  
  方法四
  
  每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。
  
  芹菜有清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的妹紙來說很有益處,而且它還有大量粗纖維,有促進激腸胃蠕動。梨子是降火水果,另外苦瓜、番茄、香蕉等,都是能補充水分的好蔬果。
  
  飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。而胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。
  
  方法五
  
  在辦公桌上養一些小植物。自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。
  
  方法六
  
  多喝水當然是保濕的第一要訣,當然喝水也是有講究的。大家可以在水里添加點蜂蜜,因為蜂蜜有清熱、解毒潤燥的作用,最好是早上起床的時候喝,這樣是對保濕有很大的幫助。
  
  方法七
  
  晚上可以敷個水膜,因為面膜的營養成分太高,敷多了會導致長痘痘等肌膚問題。水膜的制作方法很簡單,就是用化妝水倒在化妝棉上,敷10分鐘即可。敷完之后記得馬上擦保濕乳液。
  
  另附:
  
  夏季使用空調注意小事項
  
  ?夏季26°C最適宜
  
  即使室外再炎熱,室內的空調溫度也不宜設置太低,一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度,體弱者27-28度。
  
  室內外溫差最好不超過8度。溫差過大很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適,加重體溫調節中樞負擔,嚴重時可能引發中風。
  
  ?空調風往上吹
  
  開空調時,冷空氣向下沉,因此風最好向上吹,避免冷風直吹身體。
  
  靠近空調的人,最好面對空調坐,因為冷風從后面吹著你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的損害更大。
  
  坐辦公室的小伙伴,如果座位挪不開,最好多預備一條小絲巾,圍住頸部。要是長時間坐著辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時可用披肩護住腿部,特別是膝蓋。
  
  寒從腳下生,應不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環。
  
  ?剛進屋,10分鐘后再開空調
  
  有些小伙伴出了一身汗,回到家馬上打開空調猛吹,這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發感冒等病癥。
  
  因此,從炎熱 的室外進入室內,應至少10分鐘以后再開空調。
  
  另外,睡覺時人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調,同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關閉空調,或設置定時關閉。

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